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백회혈 마사지 효능 및 방법

백회(百會)는 우리 몸에서 가장 높은 혈자리로써 두정(頭頂) 정중안 선에 있는 경혈(經穴)입니다. 좀더 자세히 말하면 정중선 상에서 앞머리털 경계로부터 5치 후상방으로 가서 우묵한 곳입니다.

이 백회는 “백가지가 모인다”라는 뜻으로 각 경혈을 한데 모아둔 아주 중요한 자리이며, 대뇌와 연결되어 음과 양의 균형을 조절하는 역할을 합니다. 일상생활 중 받게되는 스트레스와 두통을 동반할 때 특히 자극을 주게되면 효과가 높기 때문에 잘 알아두면 도움이 됩니다.

백회혈 마사지 위치

이미지 출처: mbd.baidu.com

그래서 오늘은 이렇듯 의식을 각성시키고 정신적 평온함과 긴장 및 스트레스 해소를 하는데 중요한 역할을 하는 대표적인 혈인 백회혈의 의미와 효능, 자극방법에 대해서 알아보고 좋은 정보를 확인하시는 시간으로 가져가보겠습니다.

1. 백회의 의미

백회혈은 정수리의 중앙부에 있는 혈자리입니다. 한자어로 모든 기운이 모이는 곳이라는 의미를 가지고 있습니다. 정확한 위치는 머리 정수리 부분, 즉 귀를 기준으로 위로 올렸을 때 두 귀가 만나는 교차점에 위치하고 있다는 것을 알 수 있습니다.

이곳은 몸의 정중앙으로 기운이 집중되는 중요한 위치에 해당하며 다양한 질병과 증상의 완화를 위해 활용되며, 치료와 건강 개선을 위해 사용됩니다.

백회혈 마사지 위치2

이미지 출처: m.youlai.cn

2. 백회 효능

1) 스트레스 완화

백회혈은 정신의 안정과 편안한 마음을 갖는데 도움을 주는 것으로 유명합니다. 머리 속 복잡한 생각들을 풀어주고 긴장을 완화시켜주며 신경을 차분하게 해주어 스트레스와 불안을 완화하는 데 효과가 있습니다. 중요한 발표나 심리적인 압박감이 드는 다양한 일을 할 때 백회혈을 자극해주면 좀더 안정된 상태로 집중할 수 있는 상태로 만들어줍니다.

스트레스 받아하는 여성

이미지 출처: hao123m.com

2) 두통 완화

보통 두통은 다양한 원인으로 발생하게 되지만, 백회혈은 특히 긴장을 동반하는 두통에 효과를 보여줍니다. 머리 속 혈류를 잘 흐르게 하고 뇌로 가는 혈액순환을 개선하여 기능을 향상시키며 근육과 신경의 긴장을 줄여 두통의 정도와 빈도수를 줄여주는데 큰 도움을 줍니다.

두통으로 힘들어하는 여성

이미지 출처: lamabeibei.com

3) 혈압 조절

백회혈은 혈액 순환을 좋게하고 몸의 기운을 균형 있게 조절하여주는 역할을 하고 혈압을 안정시켜주는 기능이 있습니다. 고혈압 및 저혈압 환자 모두에게 적절한 효과를 발휘하며 기혈 순환이 좋아짐으로써 전체 혈압 관리에 도움이 됩니다.

4) 기혈 순환 촉진

보통 한의학에서 중요하게 생각하는 것이 몸 안의 기운(氣)과 혈액의 흐름이 얼마나 제 기능을 발휘하는지인데 일반적으로
건강의 핵심 요소로 간주합니다. 백회혈은 이러한 기혈의 원활한 순환을 조절하고 기존보다 좀더 촉진하여 신체 에너지를 보강하는 역할을 합니다. 이를 통해 신체 피로의 회복과 전반적인 체력 증진에 기여할 수 있습니다.

5) 인지 기능 향상

일반적으로 백회혈을 자극하면 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌 기능 개선이 증가한다고 합니다. 이러한 효과로 기억력 증대, 집중력 향상 및 맑은 정신상태 유지 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다.

6) 수면 개선

많은 사람들이 겪고 있는 수면 장애와 관련하여 백회혈은 불면증해소를 비롯한 수면의 질 향상에 효과가 있습니다. 스트레스 개선 효과와 함께 정신적 편안함을 도와숙면을 유도하는 데 사용될 수 있습니다.

7) 균형 감각 유지

백회혈은 전반적인 신체 밸런스와 안정적인 자세를 유지하는 데에도 중요한 효과가 있습니다. 신체 에너지를 균형적인 조절 및 원활한 기운의 흐름을 개선하여 어지러움이나 균형 기능 상실 같은 증상을 제거하는 데 큰 효과를 가져옵니다.

백회혈 위치

이미지 출처: sohu.com

3. 백회 자극 방법

1) 지압

손가락 끝 또는 엄지를 통해 백회혈을 천천히 부드럽게 눌러주는 방법입니다. 2~3분간 천천히 꾸준히 눌러주는데 가볍게 누르되 통증이 느껴지지 않을정도로 지압을 해야 합니다. 스트레스 감소, 두통 저하에 큰 도움이 됩니다.

지압으로 하는 백회혈 마사지

이미지 출처: 360doc.com

2) 마사지

백회혈 주변 인근을 손가락이나 마사지도구를 이용하여 원을 그리듯이 천천히 마사지해주는 방법입니다. 부드럽게 천천히, 지긋이 마사지해줌으로써 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 5분내지 10분정도로 천천히 진행하며 긴장을 완화하고 원활한 혈액순환 효과를 가져옵니다.

3) 침술

전문 한의사나 침술사가 놓아주는 침을 이용하여 자극하는 방법으로 다른 지압, 마사지보다 좀더 깊게 자극을 주어 다양한 효과를 발휘할 수 있게 해줍니다.

4) 뜸

전통적인 한방 치료법을 통하는 방법으로 뜸을 백회혈에 올려 따뜻한 열을 통해 자극하는 방법입니다. 열에 의해 혈의 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 하여 긴장완화 및 스트레스 해소에 효과를 가져옵니다.

환호하는 남성

이와 같이 백회의 효능과 자극방법에 대해 알아보았습니다. 백회는 옛부터 중풍을 치료하는데 널리 이용되었으며, 머리와 관련된 모든 질환에서 큰 효과를 발휘합니다. 중풍으로 인해 발생하는 말을 잘 못하는 것, 두통과 어지럼증, 현기증, 이명, 코막힘등과 같은 질환에 특이 효과적입니다.

백회를 손가락으로 톡톡 두드려주면 머리가 시원해지고 눈과 귀가 밝아지는 것을 경험할 수 있습니다. 생각이 많아질 때, 마음 속 불편함 또는 복잡한 마음을 가지고 있을 때 백회혈을 두드려주거나 백회혈 주변 머리카락을 살짝 위로 잡아당기면서 자극을 주게 되면 기분 전환은 기본이고 뇌 건강에도 효과를 볼 수 있습니다.

이렇듯 중요한 백회의 위치 및 효과를 잘 알아두면 스트레스를 받거나 두통이 심하여 일상생활이 힘들 때 백회혈을 지속적으로 자극시켜 긴장을 완화하고
스트레스를 해소해야 할 것입니다.

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