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천추 혈자리 위치와 지압 효능

요즘 과민성 대장증후군 같은 설사, 변비 증상을 가지고 있는 분들이 많이 있습니다. 불규칙한 식사시간, 자극적인 음식으로 인해 소화기관 등이 제대로 기능을 못하는 경우가 많이 있습니다.

각종 스트레스와 피로가 누적되어 더 심해지는 경우가 많은데 이러한 부분들은 평소에 관심을 갖고 관리를 해주셔야 합니다.
그래서 오늘은 혈자리를 통해 관리할 수 있는 방법으로 천추라는 혈자리에 대해 알아보고자 합니다.

평소 위의 증상을 가지고 계셨던 분들은 집중해서 글을 읽어주시면 좋겠습니다.

천추혈

이미지 출처: whychina.co.kr

1. 천추 혈자리 정의

천추 혈자리의 위치는 배꼽의 중심에서 가쪽으로 2촌에 해당하는 자리로 대장과 소장의 명혈입니다. 위경에 속하는 혈자리이지만 대장경의 모혈로 위장질환을 치료하는 주요 혈자리입니다.

이 곳을 지압하면 위와 대장 등 소화기 전반의 활동이 촉진됩니다. 천추 혈자리를 눌러보면 대장이 안좋은 분들에게 천추혈 압통을 느끼시는 분들이 많은데 이러한 통증이 바로 원활한 소화활동이 이루어지지 않고 있다고 볼 수 있을 것입니다.

지실

이미지 출처: allpassbio.com

2. 천추 혈자리의 효능

1) 통변 효과

천추혈은 통변(通便)에 가장 효과가 뛰어난 혈입니다. 인체 오장육부는 모두 열이 쌓이기 쉬운데, 위장에 쌓인 열이 대장의 모혈(募穴)인 천추를 통해 대변이 통하게 되어 열 배출이 이루어집니다. 습관성 변비가 있는 노인이나 설사를 자주 하는 유아에게 지압해주면 좋습니다.

그 외에도 급만성 위염과 장염에도 눌러주면 도움이 된다.이외에도 소화불량, 식욕부진을 치료하는 효능이 있습니다.

만성설사, 만성변비 등 하초의 모든 병증에 사용되며 내과 질환 치료시 대장의 경우는 따뜻하게 해주는 것이 기본이기 때문에 주로 침보다는 뜸을 뜨는 것이 더 좋습니다.

천추혈

이미지 출처: 1conomynews.co.kr

2) 소화 효과

천추혈은 족양명위경에 속하여 위장관문제로 인한 전반적인 소화문제에 아주 중요하게 쓰이는 혈자입니다. 불규칙적인 식습관과 부족한 운동으로 인한 소화불량, 위기능 저감으로 발생하는 소화불량에 대해 천추 혈자리의 지압을 통해 기능 개선을 할 수 있습니다.

3) 부인성질환 해소

기혈을 이롭게 하고 월경을 조리하는 혈자리로 월경불순, 월경통에 함께 사용되는데 자궁근종에 해당하는 질환에도 응용되어 왔습니다.

4) 다이어트 효과

천추혈자리는 위장과 대장의 운동을 활발하게 해서 뱃살을 빼는데도 효과가 있어 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 뱃살 진동마사지를 통해 유산소 운동처럼 지방을 분해하는 효과가 있다고 합니다.

천추혈

이미지 출처: blog.naver.comhdlhani

3. 천추 혈자리의 지압방법

1) 지압

손가락으로 천추 혈자리 주변을 지긋이 눌러주면 쓰다음어 줍니다. 이후 천추 혈자리 지점을 부드럽게 눌러주면 되는데 하루에 수회 횟수로 3-5분정도의 지속시간으로 지압하면 좋습니다. 강하게 누르지 않는 것이 포인트인데 압력을 바꾸지 말고 일정한 압으로 천천히 지압하는 것이 중요합니다.

천추혈

이미지 출처: blog.naver.comtherapistjun

2) 뜸

뜸을 이용해 열을 가해주면 더욱 효과적일 수 있습니다. 뜸을 통해 혈자리의 기운을 강화하고 에너지를 조절하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

3) 마사지

천추혈자리를 중심으로 복부 전체를 부드럽게 마사지해줍니다. 이는 복부의 전체적인 긴장 완화와 이완으로 기운 강화에 더 큰 효과가 있습니다. 마사지를 통해 복부의 혈액 순환을 촉진하고, 소화 기능을 향상시키며, 복부 팽만감을 줄여주어 편한한 상태의 몸으로 만들어 줍니다.

4. 지압 시 주의사항

임신 중인 여성은 천추 혈자리를 자극할 때 상당한 주의가 필요합니다. 기준을 넘어선 지나친 자극은 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 전문가의 지도를 받는 것이 좋고 섣불리 지압을 받아서는 안될 것입니다.

적절한 압력이 주는 것이 상당히 중요한데 불필요하게 세게 지압하면 오히려 통증을 유발할 수 있으므로 적절한 압력으로 지압하는 것이 중요합니다.

천추혈
천추혈

5. 천추 혈자리와 함께 지압해주면 좋은 다른 혈자리

1) 중완 혈자리

천추와 비슷한 위치에 자리잡고 있으며 배꼽 위로 4촌정도 떨어진 부위에 위치해 있습니다.

무릎 아래, 정강위뼈 바깥쪽 에 위치해 있으며 소화문제 뿐만 아니라 피로, 면역력 저하 등에 문제를 해결할 수 있습니다.

3) 기해 혈자리

배꼽 아래 위치해 있으며 에너지의 중심지로 불리며, 기운을 보강하고 원기를 회복시키는 데 중요합니다. 소화기 문제, 피로, 생리통, 복부 냉증 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 천추와 함께 자극하면 에너지 흐름을 원활하게 하고 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

위의 혈자리와 천추 혈자리의 조합을 정리해보면,
천추 + 중완 – 소화기 전체의 기능을 개선하고 위장 문제를 효과적으로 완화합니다.
천추 + 족삼리 – 소화기 건강과 전신의 면역력을 동시에 증진시킵니다.
천추 + 기해 – 에너지 흐름을 원활하게 하고 소화기와 전신 건강을 함께 개선합니다.

지금까지 천추 혈자리에 대해 알아보았습니다. 복부 전체의 편안함을 가져다 줄 천추 혈자리는 다양한 문제를 해결할 수 있으며 통증을 완화할 수 있는 유용한 방법이 될 수 있습니다. 이러한 천추혈의 정확한 위치와 올바른 지압방법을 이해하고 지압한다면 통증완화의 효과를 뚜렷히 볼 수 있습니다.

꾸준한 지압을 통해 항상 건강한 신체를 가지고 행복한 일상생활에 보탬이 될 것입니다.

그럼 다음에 다시 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

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