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풍지혈의 의미, 위치, 마사지 효능과 방법

지난주 때이른 무더위에 우리의 옷차림도 상당히 가벼워졌었습니다. 하지만 이내 며칠간의 비로 인해 상당히 서늘한 날씨가 이어졌습니다. 이런 때 갑자기 찾아오는 불청객, 감기가 우리를 괴롭히기도 합니다.

한의학에 따르면 감기는 바이러스의 침투 때문이 아니라 감기 기운이 등 위 쪽의 풍문(바람이 들어오는 문)이라는 혈자리로 들어오며 생긴다고 합니다. 이러한 혈자리에 자극을 주어 감기를 예방하는 지압법 있다고 하는데 오늘은 그 지압법에 효과가 좋은 혈자리인 풍지와 구체적인 지압 방법, 지압효능에 대해 알아보기로 하겠습니다.

풍지혈의 위치

이미지 출처: mt.sohu.com

1. 풍지의 정의

풍지는 양쪽 귀밑을 연결한 부분으로 양쪽 귀에서 손가락 2마디분 안쪽에 있는 혈자리로 목 뒷덜미 쪽에 푹 패인 곳에 위치하고 있습니다.

보통 위치로 보면 눈과 귀, 뇌로 통하는 곳이라고 합니다. 인체의 중요한 혈자리로서 풍지혈을 자극하면 혈액순환을 원활하게 하여 머리가 가벼워지고 눈이 맑아진다고 합니다. 풍지의 풍은 밖으로부터 부정적인 기운을 막아주고 지는 멈춘다는 의미를 내포하고 있습니다.

그래서 풍지를 자극하여 외부의 나쁜 기운을 막아주고 몸의 기운을 정상화하여 건강을 가져온다는 의미를 가지고 있다고 볼 수 있습니다.

풍지혈 위치

이미지 출처: sohu.com

2. 풍지 지압 방법

1) 풍지 위치 확인

첫번 째로 귀 뒤쪽의 움푹패인 부분을 찾습니다. 그리고 그 부분의 끝에서 바로 아래, 목과 두개골이 만나는 부분을 찾습니다.

풍지혈 위치

이미지 출처: byb.cn

2) 지압하기

찾은 위치가 곧 풍지로 엄지 손가락이나 중지와 검지손가락을 이용하여 조금 아픈 느낌이 들 정도로 지그시 3~5초 정도 10~20회 정도 반복해서 눌러주거나 풍지 주변을 원으로 그리며 마사지 해줍니다. 특히, 두손으로 머리를 감싸고 누르면 무거운 느낌과 어지러움을 완화할 수 있습니다.

두통으로 힘들어하는 여성

이미지 출처: lamabeibei.com

3) 반복

주기적으로 반복해주는 것이 좋은데 통증이 있을 시에는 통증이 해소될 때까지 해주는 것이 좋습니다. 여러번 반복하여 하다보면 통증이 사라지고 몸이 좋아지는 느낌을 받을 것입니다.

풍지혈 위치

이미지 출처: zhuanlan.zhihu.com

4) 주의점

풍지를 지압할 때 주의할 점은 부드럽고 세지 않은 압력으로 지압을 해야하며 혈자리 주변 피부에 무리가 가지 않도록 해야합니다. 또한, 특별한 질환이 있거나 건강 상태가 좋지 않을 시에는 한의학 전문가의 상담을 하고 지압을 하는 것이 좋습니다.

3. 풍지 지압 효능

풍지를 지압하면 전체적인 신체의 긴장을 없애주고 스트레스를 해소하여 주며, 다양한 건강 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 주요 효능을 확인해보면,

1) 감기 및 비염 예방

풍지를 지압함으로써 좋은 점은 바로 감기에 강하다는 점입니다. 엄지와 검지로 풍지를 지압하면 목덜미가 시원해지고 감기로 막힌 코가 뚫려 숨쉬는 것에도 편안함을 가져다 줍니다. 감기가 오기 전에도 자주 지압을 해주어 예방을 하고 감기가 걸렸을 때도 증상 완화를 위해 지속적으로 눌러주면 좋습니다. 또한 비염에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있는데 비염이 심한 사람들에게 풍지 지압은 필수라고 할 수 있습니다.

코풀고 있는 여성

2) 두통 해소

풍지의 지압을 통해 머리와 목으로 연결되는 부위의 긴장을 해소하고 부드럽게 해주는 효과를 가져올 수 있습니다. 특히 긴장을 동반하는 두통과 극심한 통증을 수반하는 편두통을 가지고 있는 사람들에게는 풍지의 자극은 혈액 순환을 가져오고, 머리 부위의 압력을 줄여 두통을 해소할 수 있는 역할을 할 수 있습니다.

이 풍지는 두개골과 목의 교차점에서 에너지의 흐름을 조율하며, 머리와 어깨에서 쉽게 뭉치는 근육의 긴장을 해소하는 데 도움을 줍니다.

3) 수면 질 개선

보통 잠을 잘 자지 못하는 수면장애, 불면증을 가지고 있는 사람들에게 풍지 지압은 깊은 풀림과 몸의 전반적인 이완을 가져오고 잠들기 쉬운 몸의 조건을 만들어줘 수면 질 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 정신적 스트레스와 긴장을 풀어주면서 신체의 부드럽고 자연스런 수면 리듬을 찾아주는 역할을 해줄 수 있습니다. 풍지를 규칙적으로 자극시켜주면 스트레스 호르몬의 수치가 저하되어, 좀 더 편안하고 깊은 수면을 하는데 도움을 받을 수 있습니다.

4) 스트레스 해소

현대인들이 일상생활에서 겪는 수많은 정신적 스트레스와 긴장은 다양한 많은 건강 문제를 가져올 수 있습니다. 풍지의 지압은 신체의 이완 및 편안한 상태를 만들어주고 마음을 안정시켜 스트레스 관리에 좋은 영향을 준다고 합니다. 특히 자율신경계에 긍정적인 영향을 반영하여 긴장이 완화 및 전체적인 몸의 기가 개선될 수 있습니다.

스트레스 받아하는 여성

5) 기능 개선

풍지를 자극하므로써 에너지의 흐름을 좋게 해주고 전체적인 건강을 좋게 할 수 있습니다. 특히 신경과 관련된 다양한 문제에 대해 좋은 방향의 긍정적인 효과를 동반하며 신체의 자연적인 치유와 문제 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 중요한 것은 풍지 지혈로 신체 내장 기관들이 좀 더 원활하게 작용할 수 있도록 도와주며, 건강한 신체 활동을 하는데 큰 도움을 줍니다.

6) 원활한 혈액 순환

혈액순환에 있어서 풍지 지압은 큰 효과를 가져다 줍니다. 혈액이 온 몸 구석구석 도달하여 세포에 산소 및 영양소를 적기 공급하고 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 항상 몸의 상태를 최적의 상태로 만들어 줍니다.

7) 면역력 증진

주기적인 풍지 지압은 면역력 강화를 가져오고 그에 따른 질병예방에 도움을 줄 수 있습니다. 신체를 편안한 상태와 부드러운 상태로 만들어주고 혈액 순환이 원활하게 해줌으로써 외부 병원균에 대한 저항력을 강하게 해주어 질병예방에 더욱 효과적으로 대응할 수 있습니다.

산 등반한 여성

이와 같이 풍지는 신체의 기능을 개선하고 면역력을 강화시켜주는 대표적인 혈자리로 일상 생활에서 꾸준히 지압을 해주어 관리해준다면 항상 건강한 신체를 가지고 일상을 살아갈 수 있는 원동력이 될 것이라고 생각합니다.

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